Rücken-, Seiten- oder Bauschläfer?
Welche Matratze eignet sich für welche Art von Schläfer?
Im Allgemeinen lässt sich feststellen, dass Rückenschläfer praktisch jede Matratze verwenden können.
Seitenschläfer benötigen weichere Matratzen, damit Schulter und Becken einsinken können. Besonders gut sind Viscoschaum- und Gelschaum-Matratzen.
Bauchschläfer benötigen härtere Matratzen, damit das Einsinken des Beckens verhindert wird und um dem nächtlichen Hohlkreuz entgegenzuwirken. Hier eignen sich besonders Federkernmatratzen und festere Kaltschaummatratzen sehr gut.
Die gesündeste Schlafposition ist übrigens die Rückenlage, da hier Nacken und Rücken entlastet werden und die Atmung frei und ungehindert stattfinden kann.
Gut zu wissen!
In der Seitenlage empfiehlt sich ein Kissen zwischen den Knien, um das Becken zu entlasten. Die fetale Position ist nicht zu empfehlen. Sie belastet den Rücken und den Nacken zu sehr. In Bauchlage zu schlafen kann ebenfalls zu Problemen mit dem Nacken und der Wirbelsäule führen und zudem die Atmung behindern.
